यूं तो इसके लाभ मेरी नजर में तो अनंत है लेकिन सबका नजरिया अलग-अलग होता है ज्यादातर लोग उस बात को मानते हैं जिसे वो खुद अपनी आंखों से देख लें या अनुभव कर लें. यहां मैं आपको मेडिटेशन के वो फायदे बताऊंगा जो लगातार MEDITATION करने से देखे भी जा सकते हैं और अनुभव भी किये जा सकते हैं.
BENEFITS OF MEDITATION | MEDITATION KARNE K FAYEDE | मेडिटेशन के फायदे
1. MENTAL HEALTH BENEFIT
MENTAL HEALTH BENEFIT- mindfulness मेडिटेशन करने से depression (उदासी) कम होती है. चिंता और तनाव से भी मुक्ति मिलती है.
एकाग्रता बढ़ती है-किसी भी काम को करने के लिए स्वत: ही पूरी एकाग्रता से करने की आदत हो जाती है. जिससे वह काम कम ही समय में और सही ढंग से किया जा सकता है.
कोई भी गलत आदत जैसे शराब पीना, सिगरेट, तंबाकू आदि का सेवन खुद ही छूटने लगता है.
तनावपूर्ण माहौल में भी आपकी एकाग्रता, ध्यान केंद्रित रहेगा. यह सिर्फ मेडिटेशन से ही संभव है. इस बात पर कई शोध भी हुए हैं कि जो छात्र meditation करते हैं उनके बोरिंग टॉपिक पर भी ज्यादा अंक हैं उन छात्रों की तुलना में जो मेडिटेशन नहीं करते हैं.
MEDITATION से आपका दिमाग तेज गति से काम करने लगता है. निर्णय लेने की क्षमता बढ़ती है, याद्दाश्त तेज हो जाती है.
मेडिटेशन करने से दिमागी शक्ति बढ़ती है इससे भावनाओं पर नियंत्रण बढ़ता है.
मेडिटेशन से दर्द सहने की क्षमता बढ़ जाती है. या यूं कहिए कि दिमाग मजबूत हो जाता है और दर्द का अनुभव सामान्य आदमी की तुलना में कम हो जाता है.
MEDITATION से हमें कोलाहलपूर्ण वातावरण में भी लक्ष्य पर केंद्रित रहने की क्षमता बढ़ती है.
MEDITATION से कोई भी नई चीज सीखने की क्षमता बढ़ जाती है और आत्मज्ञान भी बढ़ता है.
MEDITATION से आपके मूड की लगाम आपके हाथ में हो जाती है और आप इसे किसी भी परिस्थिति में सामान्य रख सकते हैं.
मेडिटेशन करने से एक समय में कई काम पूरा करने की क्षमता बढ़ती है और गलती होने की संभावना कम रहती है.
2. HEALTH BENEFIT

MEDITATION करने से दिल की बीमारी, STROKES के खतरे कम हो जाते हैं.
मेडिटेशन से हमारा जीन प्रभावित होता है जिससे हमारा immune system अच्छा होता है. अर्थात सामान्य रोगों से लड़ने की शरीर में प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है.
Meditation से high blood pressure कम हो जाता है. अगर आप high blood pressure से पीड़ित हैं तो आपको प्रतिदिन meditation करना चाहिए.
Mindfulness meditation के अभ्यास करने से asthma (अस्थमा), arthritis (अर्थराइटिस) और inflammatory bowel disease से भी बचाव किया जा सकता है.
Meditation से Alzheimer और समय से पहले मृत्यु से भी बचा जा सकता है.
MEDITATION करने से HEART RATE और श्वसन तंत्र नियमित रहता है.
3. SOCIAL BENEFIT
MEDITATION करने से समाज में अच्छे संबंध बनते हैं. लोगों के प्रति प्यार, दया, सहानुभूति, सदाचार की भावना और सकारात्मक संबंध बनते हैं.
MEDITATION से दया की भावना आती है और ईर्ष्या, द्वेष, घृणा और नफरत खुद ही जाने लगती है.
मेडिटेशन करने से अकेलेपन की भावना नहीं आती.
क्रोध यानि इंसान का सबसे बड़ा शत्रु मेडिटेशन करने से काबू में आ जाता है.
MEDITATION करने वालों को अच्छी नींद आती है. मेडिटेशन करने वाले लोग सामान्य लोगों की तुलना में कम समय में अपनी नींद पूरी कर लेते हैं.
4. SPRITUAL BENEFIT
मेडिटेशन करने से हमारा जीवन अध्यात्म की ओर बढ़ने लगता है. जैसे-जैसे आप मेडिटेशन में आगे बढ़ते हैं वैसे-वैसे आपका आध्यात्मिक ज्ञान बढ़ने लगता है. आपको वह सब अनुभव होता है जो आपने कभी कल्पना भी ना की हो. कुंडलनी जागरण मेडिटेशन के द्वारा ही संभव है और इसके द्वारा इंसान ज्ञान के शिखर पर धीरे-धीरे कदम रखने लगता है.
MEDITATION से हम अपने आप को, अपने उस लक्ष्य को प्राप्त कर सकते हैं जो कि समस्त मानव जगत का उद्देश्य है या जिसे हम समाधि भी कहते हैं.
मेडिटेशन SELF REALISATION का रास्ता है. इसके द्वारा ही हम अपने आपको समझ सकते हैं. इतना ही नहीं meditation ईश्वर तक पहुंचने का सबसे सरल मार्ग है.
हमारे देश में कई ऐसे महापुरुष हुए हैं जिन्हें हम भगवान मानते हैं जिन्होंने मेडिटेशन के द्वारा पूरे विश्व में लोगों का उद्धार किया है, जैसे गौतम बुद्ध, स्वामी विवेकानंद, परमहंस योगानंदा इन महापुरुषों के जीवन का आधार मेडिटेशन ही था.
हमने आपको मेडिटेशन पर सभी तरह के फायदों को बताया है जैसे दिमागी फायदे, बीमारियों से बचने के फायदे, जिंदगी जीने के फायदे, आध्यात्मिक फायदे और जब आप खुद मेडिटेशन करेंगे तो आपको वह सब नजर आएगा जो मैंने यहां पर लिखा भी नहीं है
अगर आपको हमारी ये पोस्ट पंसद आयी हो तो अपने परिजनों, दोस्तों को जरूर शेयर करें
